Попа ягодицы клейкие резинки регулируемый пояс мощный фитнес прикладом тренировки упражнения на ногах повязки для тренировки 711

Описание

Фитнес тренировка эспандер пояса, браслеты для ногТренировочный пояс для мышц

Особенности:

Никогда неПропустите 5 минут тренировки!

ВЛегкий и компактный дизайн позволяет брать его в любом месте или использовать вВ частную жизнь вашего дома, которая никогда не пропустить ваш 5 минутах большой попой ременьТренировочный сеанс.

Этот высокийКачественный, коммерческий высококлассный аппарат удерживает ваше ядро во время воздействияМышцы, чтобы работать через Полное Сопротивление полос попы. Что делает егоЧрезвычайно эффективное мышечное строительство и сжигание жира кусок фитнесаОборудования.

A-listЗнаменитостей, любителей фитнеса и печатных материалов по всему миру имеют всеУзнайте, как сложная и эффективная система поясаПроверены удивительные результаты.

Попа для начинающих подходит для запястья до 51"

Материал:Латексная трубка, ПП

Цвет: желтый (10 фунтов), красный (20 фунтов), зеленый (30 фунтов)

СборкаЕго сейчас!

Kick Ups
А. Шаг 1-позиционируйте себя на коленях и руках
B. шаг 2-согните правое колено, медленно поднимите правую ногу вверх, как вышеВы можете и Отодвиньте ногу обратно (Переключайте стороны, чтобы работать на обратном направленииМускулы клея)-4 комплекта/10-15 reps/6o сек

"Человек-паук"
A. Шаг 1-Встаньте в положение досок. Посмотрите прямо на пол, сохраняяВаша шея выровняна с вашим прямым позвоночником
B. шаг 2-Поднимите правое колено до правого локтя, а затем придайте егоНа спине. Чередуйте левое колено до левый локоть 4 комплекта/10-15 reps/60 сек

Удар с резным узором
А. Шаг 1-позиционируйте себя на коленях и руках
B. шаг 2-согните правое колено, медленно поднимите правую ногу вверх, как вышеВы можете и Отодвиньте ногу обратно (Переключайте стороны, чтобы работать на обратном направленииМускулы клея)-4 комплекта/10-15 reps/6o сек

НосокКасаний
А. Шаг 1-Расположите себя на левое колено и руки
B. шаг 2-Растяните ногу немного выше пола, медленно ПоднимитеПравая нога вверх и вниз (не слишком высокая). Не сужайте позвоночник и не сжимайтеВаши глюты при поднятии ноги

ДвойнойНогу Пресс
A. Шаг 1-позиционируйте себя на руках и оставайтесь в положении хрусталя
B. шаг 2-согните колени близко к груди и выпрямите ногиС Острым носком

ИOut
А. Шаг 1-позиционируйте себя на руках и оставайтесь в хрусталеПоложении.
B. шаг 2-выпрямите ноги и над полом несколько дюймов сВаши ноги близки друг к другу. Удлиняющие ноги в широком V и вернуть ногиДруг к другу.

Брюшного прессаТвист
A. Шаг 1-положите руку за голову или уши.
B. шаг 2-2-теперь поднимите голову и коснитесь левый локоть до правого коленаПодтягивая колено к голове. В то же время, выпрямитьВаша правая нога, удерживая ее в нескольких дюймах от пола. Альтернативный вашПравое колено до левого колена.

Подъемы ног
A. Шаг 1-позиционируйте себя на руках и оставайтесь в положении хрусталяИли лежать с вашу спину в горизонтальном положении для пола. Положите руки либоПо бокам или под наклейками, где бы вы ни чувствовали себя комфортно.

B. шаг 2-Поднимите ноги вверх в воздухе, затем Опустите ноги на полпути или всеПуть