Мелатонин-это натуральный ночной колпачок. Он выделяется ананальной железой, структура гороха в центре мозга, так как наши глаза показывают падение тьмы. Ночью мелатонин производится, чтобы помочь нашим телам регулировать наши циклы сна-пробуждения. Количество мелатонина, произведенное нашим телом, по мере того, как мы стареем, уменьшается. Учёные верят, что именно поэтому у молодых людей меньше проблем со сном, чем у пожилых людей.