Xiaomi Mjia Yunmai переносной пуш-ап Поддержка доска система обучения Мощность Пресс пуш-ап подставки эспандер

-Портативный, легко собрать и демонтировать

- Складная конструкция значительно уменьшает площадь хранения и общий вес кронштейна

- Складной кронштейн пуш-ап оснащен съемной ручкой для удобной переноски и тренировок. До тех пор, пока есть плоская поверхность, кронштейн можно начать тренировку.

- После использования он складывается и запирается, и кронштейн мгновенно превращается в компактный чемодан, который можно хранить в любом уголке дома.
-Различные цвета сочетаются для обучения различных частей тела:Синий запчастиОсуществлятьОбхват грудиВЗеленые частиОсуществлятьТрицепсВКрасный запчастиОсуществлятьСумка на плечоВЖелтый запчастиОсуществлятьДлиннейшей мышцы спины мышц

Применение советы:

1. Держите две руки согнутыми, пальцы на земле, голова слегка поднята, посмотрите на землю, затяните талию, прямой позвоночник, держите голову и позвоночник на одной линии

2. Замедлить и дышать, и немного пауза, когда верхняя часть тела около 2 см над полом, затем, затем, нажмите вверх руки обратно в исходное положение и Дышите

3. обычные новички могут сделать 2 набора от 15 до 20, тренажёры, которые имеют некоторую базу, могут сделать 3 набора из 20, в то время как высокий уровень людей может попробовать 4 набора от 30 до 50 отжиманий. Каждый тренажер должен контролировать необходимое количество упражнений в соответствии с вашим физическим состоянием и долго приклеивать к нему

Меры предосторожности:

● Перед тренировкой необходимо определить, может ли тело осуществить тренировку. Больные с сердечным недугом и гипертонием не должны быть обучены.

● Подходящая одежда для тренировок, подготовки и расслабления, чтобы предотвратить травму и мышечное напряжение.

● Тренировка всегда должна быть ориентирована на состояние тренера. Неправильное или чрезмерное количество физической активности может повредить тело тренера. При возникновении следующих условий, таких как боль в мышцах, Герметичность груди, сердцебиение, одышка, головная боль или рвота, немедленно прекратите тренировку.

● Плата пуш-ап разработана специально для взрослых. Пожалуйста, не позволяйте детям или домашним животным закрываться во время тренировок.

● Пожалуйста, не шагайте на доску пуш-ап.